Strona główna
O mnie
Sesje
Centrum Zasobów
Artykuły
Kontakt
More
Autyzm często kojarzy się z problemem dotykającym głównie mężczyzn, ale coraz więcej badań pokazuje, że dorosłe kobiety również mogą być w spektrum autyzmu, chociaż często nie są diagnozowane. Dzieje się tak głównie dlatego, że autyzm może przejawiać się u kobiet w inny sposób, a same kobiety często lepiej maskują (...)
Życie ekspata jest często przedstawiane jako ekscytujące i pełne przygód, ale rzadko mówi się o psychologicznym wpływie, jaki wywiera na osobę. Choć perspektywa odkrywania nowej kultury i kraju może być pociągająca, rzeczywistość życia z dala od domu może prowadzić do poważnych wyzwań emocjonalnych i psychicznych (...)
Życie w ekstrawertycznym świecie może być nieustanną walką dla osób, które znajdują ukojenie w samotności lub doświadczają lęku społecznego. Społeczeństwo często chwali osoby otwarte, aktywne społecznie, uznając ekstrawertyzm za idealny typ osobowości. W świecie, który oczekuje, że będziesz duszą towarzystwa, będziesz nieustannie nawiązywać kontakty i świetnie odnajdziesz się w sytuacjach społecznych, łatwo poczuć, że nie spełniasz tego wzorca, jeśli nie pasujesz do (...)
Poszukiwanie pracy dzisiaj to często przytłaczające i frustrujące doświadczenie, zwłaszcza w kontekście niestabilnego rynku pracy. Z niepewnością gospodarczą, szybko zmieniającymi się branżami i firmami, które zaciskają pasa, proces znalezienia stabilnej pracy może wydawać się walką pod górę. Niezależnie od tego, czy chcesz zmienić karierę, znaleźć stanowisko po (...)
Jest zupełnie normalne, że czasem czujemy się przygnębieni, wyczerpani lub przytłoczeni. Życie ma swoje wzloty i upadki, i wielu z nas przeżywa chwile smutku lub zniechęcenia. Ale co się dzieje, gdy te uczucia nie mijają, gdy stają się czymś więcej niż tylko chwilowym stanem i zaczynają wpływać na codzienne życie? Granica między obniżonym nastrojem a depresją może być trudna do (...)
Zwierzęta mogą być niesamowitym źródłem pociechy, szczególnie dla osób borykających się z wyzwaniami zdrowia psychicznego. Niezależnie od tego, czy chodzi o lęk, depresję, samotność czy codzienny stres życia, posiadanie zwierzęcia w pobliżu może przynieść ulgę. Choć zwierzęta nie zastąpią profesjonalnej terapii, mogą odegrać kluczową rolę w pomocy ludziom (...)
Dla wielu osób myśl o szukaniu terapii może być przerażająca. Wciąż istnieje utrzymująca się stygma, która łączy terapię z słabością lub przekonaniem, że tylko „poważnie chorzy” ludzie potrzebują pomocy. Takie myślenie może utrudniać osobom przyznanie się do swoich trudności i podjęcie ważnego kroku ku otrzymaniu wsparcia. Jednak terapia to nie oznaka słabości—w rzeczywistości jest to oznaka siły. (...)
Żałoba jest głęboko osobistym doświadczeniem, a podróż przez nią każdej osoby wygląda inaczej. Niezależnie od tego, czy jest to utrata bliskiej osoby, związku, pracy, czy nawet stylu życia, ból związany z utratą czegoś ważnego może być przytłaczający. Żałoba może być nieprzewidywalna, często zaskakując nas w najmniej oczekiwanym momencie, a jej emocjonalne obciążenie może być (...)
Perfekcjonizm może być zarówno błogosławieństwem, jak i przekleństwem. Z jednej strony może napędzać cię do osiągania wielkich rzeczy i dbania o szczegóły. Z drugiej strony, może pozostawiać cię z uczuciem ciągłego niezadowolenia, lęku i przytłoczenia. Kiedy dążenie do perfekcji staje się dominującą cechą, może prowadzić do nierealistycznych oczekiwań, wypalenia i poczucia, że nic nigdy (...)
W dzisiejszym świecie presja, by wyglądać w określony sposób, może być przytłaczająca. Wszędzie, gdzie spojrzymy – na mediach społecznościowych, w magazynach, w telewizji – pojawiają się obrazy tego, co uznaje się za „idealne” pod względem kształtu ciała i wyglądu. Te nierealistyczne standardy często prowadzą do (...)
Media społecznościowe często postrzegane są jako zabawny i angażujący sposób na utrzymanie kontaktu z przyjaciółmi, dzielenie się chwilami i odkrywanie nowych zainteresowań. Jednak nieustanne wystawienie na wyselekcjonowane, przefiltrowane obrazy i posty może wywołać subtelną, ale potężną presję. Łatwo jest poczuć, że wszyscy inni żyją idealnym życiem (...)
Rodzicielstwo to jedno z najbardziej wymagających zadań, które wymaga ciągłej uwagi, zaangażowania emocjonalnego i troski. Dla wielu rodziców te obowiązki są głęboko satysfakcjonujące, ale presja, by sprostać oczekiwaniom związanym z rodzicielstwem, może stać się przytłaczająca. Ta presja, połączona z szybkim tempem współczesnego życia, może prowadzić do wypalenia (...)
