Strony
internetowe
Jeśli wolisz poszukiwać pomocnych zasobów online, te zaufane strony internetowe oferują praktyczne, przystępne i często bezpłatne informacje na temat zdrowia psychicznego, samopomocy, neuroróżnorodności (w tym ADHD i autyzmu), radzenia sobie ze stresem, lękiem oraz wypaleniem.
Niezależnie od tego, czy szukasz eksperckich porad, narzędzi do radzenia sobie czy chcesz lepiej zrozumieć siebie, te platformy pozwalają na spokojne poznawanie tematu we własnym tempie — dostarczając rzetelnych treści wspierających Twoją drogę do lepszego samopoczucia.
Społecznościowa platforma z prawdziwymi historiami i artykułami dotyczącymi zdrowia psychicznego, chorób przewlekłych i neuroróżnorodności. Łączy ludzi przez wspólne doświadczenia, dając poczucie zrozumienia i wsparciaw trudnych momentach.
Polskojęzyczna baza wiedzy tworzona przez ekspertów Uniwersytetu SWPS. Zawiera webinary, podcasty, wykłady i artykuły naukowe na temat takich tematów jak lęk, depresja, ADHD, rodzicielstwo i psychoterapia. Doskonałe źródło rzetelnej wiedzy psychologicznej w przystępnej formie.
Strona prowadzona przez psycholożkę Joannę Gutral. Znajdziesz tu artykuły, podcasty i nagrania video dotyczące regulacji emocji, lęku, stresu i rozwoju osobistego. Treści są naukowe, ale podane w ciepły i zrozumiały sposób, dzięki czemu trafią zarówno do specjalistów, jak i osób szukających wsparcia.
Jedna z najbardziej znanych stron poświęconych ADHD i neuroróżnorodności, szczególnie u dorosłych. Zawiera artykuły eksperckie, checklisty, webinary i narzędzia do codziennego życia, pomagające lepiej radzić sobie z trudnościami w koncentracji, relacjach czy emocjach. Świetna dla osób podejrzewających u siebie ADHD lub będących po późnej diagnozie.
Biblioteka materiałów terapeutycznych opartych na CBT, ACT i DBT — w tym arkusze pracy, psychoedukacja i ćwiczenia pomagające radzić sobie z lękiem, depresją, stresem i traumą. Stosowane przez specjalistów, ale dostępne również dla osób szukających praktycznych narzędzi do samopomocy.
Strona promująca uważność, dobrostan psychiczny i równowagę emocjonalną. Zawiera ćwiczenia medytacyjne, artykuły o codziennym radzeniu sobie ze stresem i wywiady z praktykami. Idealna dla osób poszukujących spokojnych, nienachalnych metod wspierania zdrowia psychicznego.
Organizacja non-profit oferująca praktyczne poradniki i strategie radzenia sobie z depresją, traumą, lękiem, snem i relacjami. Strona przyjazna dla użytkownika, oparta na badaniach i stworzona z myślą o wsparciu emocjonalnym na co dzień.
Blog prowadzony przez Kierana Rose’a, dorosłego autystę i edukatora. Zawiera refleksje o maskowaniu, wypaleniu, tożsamości i późnej diagnozie. Wzmacniające, szczere i pełne zrozumienia teksty — idealne dla osób odkrywających siebie poza medycznymi etykietami.