top of page

Książki

Oto książki, które często polecam klientom, znajomym i wszystkim osobom zainteresowanym wspieraniem swojego zdrowia psychicznego.
Te tytuły oferują wgląd, ukojenie, praktyczne narzędzia i poczucie więzi – niezależnie od tego, czy chcesz lepiej zrozumieć własne emocje, poradzić sobie z wypaleniem, lękiem, czy po prostu lepiej poznać samego siebie.

Illustrated Book

Zdrowie psychiczne i samowspółczucie

the-body-keeps-the-score-taschenbuch-bes

The Body Keeps the Score

Bessel van der Kolk

Potężne spojrzenie na to, jak trauma zapisuje się w ciele i umyśle oraz jak można rozpocząć proces leczenia.

Maybe You Should Talk

to Someone

Lori Gottlieb

Terapeutka zostaje pacjentką. Poruszająca, pełna humoru i autentyczności opowieść o terapii z obu stron.

Self-Compassion

Kristin Neff

Książka oparta na badaniach, która uczy, jak zastąpić wewnętrznego krytyka głosem pełnym troski i zrozumienia.

The Happiness Trap

Russ Harris

W oparciu o terapię akceptacji i zaangażowania (ACT), książka pomaga zaakceptować trudne myśli i żyć zgodnie z własnymi wartościami.

Reasons to Stay Alive

Matt Haig

Głęboko ludzka i przystępna książka o przetrwaniu depresji i odnajdywaniu sensu.

Wintering

Katherine May

Łagodna refleksja o trudniejszych okresach życia, ukazanych jako naturalne „zimy” emocjonalne, przez które można przejść z czułością wobec siebie.

Lęk, wypalenie i regulacja emocji

Unwinding Anxiety

Judson Brewer

Prosty, oparty na badaniach naukowych przewodnik po tym, jak działa lęk i jak przerwać błędne koło natrętnych myśli i zachowań.

91j-xd2jzfL._UF1000,1000_QL80_.jpg

Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle

Emily & Amelia Nagoski

Przełomowa, pełna empatii książka – szczególnie pomocna dla kobiet – która pokazuje, jak rozpoznać i zakończyć cykl stresu przechowywany w ciele.

atlas-of-the-heart-gebundene-ausgabe-brene-brown-englisch.webp

Atlas of the Heart

Brené Brown

Wizualny i emocjonalny przewodnik po 87 emocjach i doświadczeniach, który pomaga budować głębsze zrozumienie siebie i emocjonalne słownictwo.

The Comfort Book

Matt Haig

Łagodne, kojące refleksje i przypomnienia na trudniejsze dni. Ta książka jest jak filiżanka herbaty dla umysłu.

71-OXXG9-xL._UF1000,1000_QL80_.jpg

The Highly Sensitive

Person

Elaine N. Aron

Klasyczna pozycja dla każdego, kto czuje się „zbyt wrażliwy”. Oferuje praktyczne narzędzia i naukowe spojrzenie na przeciążenie sensoryczne i emocjonalne.

71QIZxtkJKL._AC_UF1000,1000_QL80_.jpg

The Orchid and the Dandelion

W. Thomas Boyce

Opisuje, jak niektórzy ludzie (orchidee) są niezwykle wrażliwi na środowisko – kwitną w odpowiednich warunkach, cierpią w trudnych – podczas gdy inni (mlecze) są bardziej odporni. Bardzo wspierająca książka dla osób emocjonalnie wrażliwych, w każdym wieku.

Odd Girl Out

Laura James

Osobista opowieść o późnej diagnozie autyzmu u dorosłej kobiety. Szczera, wzruszająca i dająca poczucie zrozumienia.

unmasking-autism-gebundene-ausgabe-devon

Unmasking Autism

Devon Price

Wnikliwa i wspierająca książka, szczególnie dla osób z późną diagnozą lub silnym maskowaniem się w codziennym życiu.

Divergent Mind

Jenara Nerenberg

Książka o kobietach i osobach niebinarnych z ADHD, autyzmem i wrażliwością sensoryczną, które często pozostają niezdiagnozowane.

women-and-girls-on-the-autism-spectrum-second-edition-taschenbuch-jess-hendrickx-englisch.

Women and Girls with Autism Spectrum Disorder

Sarah Hendrickx

Przystępny przewodnik z przykładami z życia, pomocny zarówno dla kobiet w spektrum, jak i ich bliskich.

71B8HXt4UbL._AC_UF894,1000_QL80_.jpg

Delivered from Distraction

Edward M. Hallowell & John J. Ratey

Klasyczny, praktyczny i pełen nadziei poradnik życia z ADHD – napisany przez lekarzy, którzy również z nim żyją.

71gqVeJz+LL_edited_edited.jpg

ADHD 2.0

Edward M. Hallowell & John J. Ratey

Nowsza i bardziej zwięzła wersja oryginału, z naciskiem na mózg i funkcjonowanie. Idealna dla osób, które szybko się rozpraszają.

Neuroróżnorodność (autyzm, ADHD, wrażliwość sensoryczna)

bottom of page